1月の糖尿病の状況
高血圧の時は3か月に一回程度だったけど、糖尿病の経過観察は一か月に一回になってしまった。下奥多摩病院の構成が変わって、その病院の人が河辺にこみ内科クリニックを作ったのでまた転院になった。まあ、新しい設備だし、前より混んでいないのでいいかも。
青梅市の内科・糖尿病内科・循環器内科・腎臓内科・リウマチ内科はこみ内科クリニックへ (komi-naika.jp)
糖尿病の指導は、30分栄養指導で、その後、治療という方法でやるようだ。一週間程度何を食べたかのListや、生活習慣の説明をする。やっぱり、上がり方が派手だったので何をやったんだ言うのが中心だったねえ。まあ、Costcoの100%オレンジジュースの飲みすぎなんだけど。
上がり方は派手だったけど、まあ、ジュースの飲みすぎはわかっていたのでこの前から節制している。正月もバカ食いしなかったので、9.2に落ちた。まだ、ぜんぜん危険域だけど、これは赤血球が入れ替わらないとだめなので、まだ完全には下がりきらないねえ。まあ、この落ち方は、良いほうだと先生は言っていたけど、経験的には半年くらい正常値になるのにかかるだろうと言っていたけどねえ。まあ、検査したけど、すい臓はちゃんと動いていて、糖尿病体質ではないとのことなので、まあ飲みすぎ、食べ過ぎをしなければ大丈夫たろうとのこと。
たしかに食べる量は減らしたけど、生活を犠牲にしてまで生きたいと思わないので、食べるものはシフトした。ポテチはCostcoのしいたけチップスに変えたし、ナッツも血糖値が上がらないということなので、食べるようにした。
まあ、結局は意志の問題なので、この辺は決めれば何とかするけどねえ。
数値改善の為、食生活を変えるのは中々大変なことだと思いますが、メリハリのある食生活で乗り切って下さい。
私も逆流性食道炎がある為、食生活を見直すように医者から注意されています。お互いに頑張りましょう。
食わないと決めれば食わないものですねえ。でも、シイタケチップやナッツは食べられるのでそんなに苦労はないです。来月から広島出張なので、それで食生活が乱れないと良いと思っています。
にのさんは、やさしいからストレスがたまるからでしょう。ここは楽しきことやってストレス発散してください。